만성적으로 두통을 달고 사는 사람들이 참 많습니다. 저 역시 그랬는데요. 특히 컴퓨터나 책상 앞에서 업무를 많이 보거나 장거리 운전 후에 어깨와 목통증이 오면서 여지없이 두통이 동반되었습니다. 두통의 원인은 여러 가지가 있겠지만 오늘은 그중에서 거북 목과 어깨결림으로 인한 두통에 관해 이야기해 보고 해결법 또한 알아보겠습니다. 투통의 원인 특히 만성두통을 가지고 있는 분들은 두통의 원인을 찾을 수 없어 막연하게 스트레스 정도로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 두통이 반복된다는 것은 어딘가에 반드시 문제가 있다는 것입니다. 그것은 꼭 머리가 아니더라도 여러 원인에 의해 두통이 발생할 수 있습니다. 1. 편두통 원인 - 관자놀이 부분이 아프고 지끈거리는 경우, 한쪽 머리가 아픈 경우 편두통입니다. 편두통은..

가끔 오른쪽 아랫배가 콕콕 쑤시거나 싸하게 당기는 증상이 올 때가 있습니다. 병원에 가기도 그렇고 신경은 많이 쓰이는데요. 이번 포스팅에서는 통증의 원인과 해결방법에 관해 알아보겠습니다. - 원인 오른쪽 아랫배에 있는 내장기관은 맹장, 대장, 난소, 신장, 자궁이 있습니다. 즉 오른쪽 아랫배에 통증이 느껴진다면 앞서 말한 다섯 곳의 내장기관에 문제가 생겼을 확률이 높습니다. 특히 배 전체에 통증이 아니라 오른쪽 아랫배에 통증이 왔을 경우에는 단순한 배탈이 아닐 수도 있기 때문에 반드시 원인을 체크하고 정도에 따라 전문의를 찾아가야 합니다. 1. 맹장염(충수염) 맹장에 염증이 생겼을 경우 오른쪽 아랫배가 당김 증상이 나타나며 배꼽 주변까지 통증이 퍼져나갑니다. 또한 허리를 펼 수 없을 정도의 통증이라면 맹..

미국의 IT 매체인 9to5Mac이 올해 출시 예정인 아이폰 15프로의 디자인을 독점으로 공유했습니다. 기사의 제목은 "독점 : 아이폰 15 프로 디자인은 새로운 버튼, 큰 카메라와 색상을 공개합니다."입니다. 꽤나 신빙성 있는 자료이고 재미있는 내용이어서 9to5Mac의 내용을 번역해서 공유해볼까 합니다. 1. 티타늄 프레임 아이폰 15 프로의 가장 큰 변화는 둥근 가장자리 디자인과 새로운 티타늄 프레임입니다. 많은 사용자들이 현재 아이폰의 날카로운 가장자리에 대해 불평했기 때문에 둥근 가장자리는 눈에 띄는 업그레이드입니다. 2. 카메라 애플은 다시 한 번 아이폰 15 프로의 카메라 크기를 키우고 있습니다. 카메라 범프는 더 두꺼워졌지만 더 큰 변화는 튀어나온 렌즈입니다. 개별렌즈 돌출부가 아이폰 14..

마이크로소프트는 썬더볼트 4 포트를 활용 가능한 'Surface Thunderbolt 4 Dock'을 공식 발표했습니다. USB4와 썬더볼트 4 케이블을 연결하여 장치에 전원을 공급하고, 60Hz에서 최대 2개의 4k 모니터를 연결가능합니다. USB4와 썬더볼트4를 지원하는 포트는 전면 2개 후면 1개로 총 3개를 탑재하고 있습니다. 데이터 전송속도는 최대 40 bps입니다. 최대 96W의 패스스루 충전이 가능합니다. 현재 가격은 299.99달러이며 국내 출시와 가격은 아직 정해지지 않았습니다. - 지원 사양 - 165W 전원 패스스루 96W 충전 전면 : USB-A, USB-C 뒷면 : USB-A 2개, USB-C 2개 총 3개의 USB-C 포트는 모두 썬더볼트 4 지원 이더넷포트 3.5mm 오디오잭포..

생리통이 발생하는 원인 일반적으로 가임기 여성은 한 달에 한번 생리를 하게 되고 이 시기에 생리통을 겪게 됩니다. 문제는 이 생리통이 심할 경우 일상에 지장을 주고 매달 생리주기가 다가오면 스트레스를 받기 때문에 삶의 질이 떨어지는 것입니다. 생리통은 가임기 여성이 겪은 자연스러운 현상입니다. 생리할 때 분비되는 호르몬이 자궁을 수축시키기 때문에 통증을 동반하는 것으로 생리 하루 전에서 생리 후 2일까지가 가장 통증이 심합니다. 어느 정도의 생리통은 어쩔 수 없는 현상으로 사람마다 그 정도가 다르고, 몸의 컨디션이나 건강상태에 따라서도 다르게 나타나기 때문에 일반적으로 참고 그냥 넘기는 경우가 대부분입니다. - 생리통을 줄이는 방법 1. 따뜻한 물 마시기 일반적으로 우리 몸은 수분이 부족하면 통증을 더 ..

집에서 소주를 마시고 항상 한두 잔 정도 남게 되는 돼요. 나중에 먹어야지 생각하고 뚜껑을 닫아서 냉장고에 넣어놓아도 알코올 향이 날아가서 그런지 며칠이 지나고 나서야 결국 버리게 되는 일도 종종 있습니다. 그런데 의외로 먹고 남은 소주를 활용할 수 있는 방법이 많다는 것 오늘 함께 알아보겠습니다. - 보관및 관리 팁 우선 소주를 잘 활용하기 위해서는 소주를 분무기에 담아서 보관합니다. 필요할 때 꺼내 쓰기도 편하고 청소 시에도 분무기로 뿌리면 활용할 곳이 더 많아집니다. 술을 좋아하시는 분이라면 소주가 남을 때마다 분무기에 리필해서 보관하세요. 청소용도라면 소주를 물과 8:2 비율로 희석해서 사용해도 좋습니다. - 요리에 활용 1. 잡내 및 비린내 제거 육류를 이용해 요리를 할 때 소주를 한 큰 술 정..

제주도는 요즘 벚꽃이 절정입니다. 혈압을 낮추기 위해 1년 넘게 운동을 했고 사진은 제가 운동 다니는 코스 중 한 곳을 찍어보았습니다. 현재 10kg 정도 감량했고 혈압도 정상수치로 돌아왔습니다. 이번 포스팅에서는 혈압을 낮추는 방법과 저의 경험담을 이야기해 보겠습니다. 고혈압을 불러오는 원인들 혈압은 심장이 혈액을 밀어내어 동맥에 가해지는 압력입니다. 이 압력은 수축기와 이완기로 나눠지는데 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥에 가해지는 압력이며, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 동맥에 가해지는 압력입니다. 혈압 수치가 이완기 때 90mmHg 이상, 수축기 때 140mmHg 이상이 되면 혈압이 높다는 진단을 받게 됩니다. 일반적으로 95%의 고혈압 환자들이 원일이 되는 질병이 없이 혈압이 높게 측정됩니..

제주도 오름 - 아부오름 해 질 녘 아부오름에 올라가서 찍은 사진입니다. 제주도에는 360개가 넘는 오름이 있습니다. 오름은 대부분 정상까지 올라가는데 그리 많은 시간이 소요되지 않아서 부담 없이 찾기 좋습니다. 특히 한라산 이외에는 큰 산이 없는 제주도의 특성상 오름 위에 올라가면 탁 트인 전경이 육지에서는 맛볼 수 없는 또 다른 풍경을 보여줍니다. 대부분의 오름은 가운데가 분화구입니다. 분화구에는 나무가 빼곡히 자라 있습니다. 정상에서는 주변 풍경을 감상하기 좋고 생각보다 넓어 피크닉을 하기에도 좋습니다. 아부오름은 분화구를 중심으로 한바퀴 돌아 제자리로 돌아오게 됩니다. 걷다 보면 나무로 둘러싸인 숲 같은 느낌을 받는 구간도 있어서 다양한 느낌을 받기 좋습니다. 걷는 구간은 거의 평평하기 때문에 아..

제주도 오름 대수산봉 사진은 대수산봉에서 바라본 성산일출봉입니다. 관광객들에게 잘 알려지지 않아 한적해서 좋은 오름입니다. 특히, 오르는데 15분 정도밖에 걸리지 않아서 부담이 없고 올라왔던 길이 아닌 반대길로 돌아서 내려오면 숲길도 걸을 수 있습니다. 반대길은 올레 2코스길로 주차장까지 되돌아오는데 한 시간에서 한 시간 반 정도 걸립니다. 만약 올레 2코스를 걸으시는 거면 자연스레 대수산봉 정상 전망대를 지나가게 됩니다. 올레 2코스는 인기가 별로 없는 코스이지만 대수산봉은 추천드립니다. 과거에는 대수산봉 분화구에 물이 있었다고 하는데 지금은 볼 수는 없습니다. 주차장이 잘 되어있고 오르는 길 역시 초입은 계단, 중간부터는 잘 정비되어 있어서 아이들고 함께 가기에도 좋은 오름입니다. 특히 대수산봉은 일..

출산 후 산후조리에 좋은 음식 1. 수분섭취 출산 후에는 체내의 수분이 급격하게 빠져나가게 됩니다. 몸에서 급하게 수분이 빠져나가면 혈액순환이 잘 되지 않고 부종이 생기게 됩니다. 몸을 따뜻하게 하고 원활한 수분섭취를 하게 되면 혈액순환이 좋아지고 몸속의 노폐불과 부종이 빠져나가게 됩니다. 수분 섭취를 위해 카페인이 들어있지않은 보리차, 옥수수차 등을 따뜻하게 섭취해 주는 것도 좋습니다. 2. 미역국 미역은 피를 맑게해주고 혈액순환을 돕습니다. 한국에서 산모에게 빼놓을 수 없는 음식이 된 것은 이 때문입니다. 미역국이 좋은 또 다른 이유는 요오드가 풍부하기 때문입니다. 요오드는 갑상샘 호르몬을 만드는데 도움을 주기 때문에 산모의 건강을 위해 꼭 필요합니다. 3. 단백질 닭고기, 계란, 생선 등의 단백질을..