허벅지 통증의 원인(부위별로 정리)과 치료방법

허벅지 통증은 일반적으로 격렬한 운동을 하는 운동선수들에게 흔하게 나타납니다. 하지만 운동으로 인한 통증을 포함해 근육 또는 관절과 관련해서도 허벅지 통증이 생길 수 있습니다. 오늘은 허벅지 근육 통증의 원인을 부위별로 정리해 보고 치료방법에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 통증의 종류에 따른 병명

허벅지 앞쪽에는 네 개의 큰 근육이 있습니다. 이는 사두근으로 허벅지에서 무릎까지 연결되어 있습니다. 허벅지 앞쪽 통증의 대부분은 염증 및 근육파열에 의해 나타납니다. 다만 통증의 종류에 따라 단순 염증 및 파열이 아닌 연골 또는 관절 및 신경손상에 의한 통증일 가능성도 있습니다. 내용은 다음과 같습니다.

 

 

1. 근육염증 및 파열의 증상

강한 운동 또는 무리한 운동을 했을 때 허벅지 전체에 생기는 통증입니다. 가벼운 통증은 흔히 우리가 '알이 베겼다'고하는 듯한 느낌입니다. 체중이 가해질때 또는 움직일 때마다 통증이 옵니다. 근육을 사용하지 않았을 때도 통증이 있습니다. 상대적으로 근육을 사용할 때 통증이 더 심해집니다. 하지만 염증이 심하고 근육이 파열되었을 경우 통증 강도가 높아지고 통증 부위가 붓거나 변색되기도 합니다.

2. 디스크 및 관절염 등 척추 신경 관련 증상

따끔거리고 마비가 오는 듯한 통증이 생깁니다. 양쪽 허벅지 모두에게서 동일한 증상이 일어납니다. 앉아있을 때는 통증이 완화되지만 서있거나 걸을 때 통증이 강해집니다. 이는 척추신경이 압박될 때 나타나는 증상입니다.  

3. 뇌졸중

혈전으로 인해 종아리와 허벅지가 뜨거워지는 듯한 느낌이 들고 붓거나 달아오르는 증상이 나타납니다. 혈전이 정맥에서 폐로 이동하여 폐색전증을 유발할 가능성도 있기 때문에 이러한 증상이 나타날 때에는 즉시 정형외과 또는 신경외과를 찾아가 진단을 받아야 합니다.

4. 고관절충돌증후군

사타구니 쪽과 골반쪽 허벅지통증이 나타납니다. 주로 요과, 필라테스 등 고관절을 많이 활용하는 운동을 하는 경우 나타나는 증상입니다. 특히 양반다리 또는 다리꼬기 자세를 자주 하거나 편하게 느끼는 사람일 경우 고관절충돌증후군을 겪을 확률이 높아집니다. 또한 단순한 근육통 또는 허리디스크와 증상이 비슷해 그냥 방치하는 경우가 많기 때문에 병원에서 정확한 진단이 필요합니다.

 

 

 허벅지 통증을 일으키는 습관

허벅지 통증은 일반적으로 심각하게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 대부분의 단순 통증은 며칠 휴식을 취하면 호전되는 경향이 있기 때문입니다. 하지만 다음의 생활습관을 가지고 있는 사람이라면 단순 염증으로 인한 통증이 아닌 디스크, 관절염, 고관절의 문제로 인해 허벅지 통증이 생길 수 있기 때문에 체크해봐야 합니다.

• 양반다리
• 다리꼬기
• 운동부족
• 과격한 운동
• 과체중(비만)
• 오랜 시간 앉아있는 직업

 

 통증 완화 및 치료법

아래 증상별 완화 방법 및 치료법은 가벼운 통증에 해당하는 방법입니다. 1주일 이상 통증이 사라지지 않거나 통증의 강도가 강할 경우 병원을 찾아 전문의에게 진단을 받고 치료해야 합니다. 

• 염증 및 파열 - 아이스팩 사용 및 휴식, 처방전 없이 살 수 있는 (근육) 진통제
• 디스크 및 관절염 - 체중관리, 스트레칭, 올바른 자세
• 고관절 충돌 증후군 - 요가 및 필라테스등 과도한 고관절 사용자제. 골반 및 엉덩이 근육을 강화하기 위한 가벼운 스트레칭

 

* 함께보면 좋은 글

 

• 영양제 먹는 순서, 함께 먹으면 안 되는 영양제들
• 명치와 가슴에 뻐근한 통증 상황별 원인 3가지(식사 후, 운동 후, 평소)
• 잠잘 때 생기는 허리통증, 허리가 아파도 잘 자는 방법