최근 들어 요가, 필라테스 등 건강과 운동에 관심이 많아지면서 요가매트를 구입하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 코로나 이후 다 같이 사용하는 요가매트를 꺼리는 경향이 많아지면서 개인 요가매트를 사거나 홈트레이닝용 요가매트를 많이 구입하게 됩니다. 오늘은 요가매트 10종을 비교해 보고 두께 및 재질 등 요가매트 고르는 방법에 관해 알아보겠습니다. 요가매트 구매 시 고려사항 두께 요가매트의 두께는 생각보다 다양합니다. 하지만 무조건 두껍다고 좋은 것은 아닙니다. 두꺼운 요가매트는 쿠션감이 좋고 편한 대신 밀리거나 움직이기 쉽습니다. 따라서 초급, 중급자에게는 각각 다른 요가매트의 두께가 필요합니다. 재질 요가매트의 재질은 요가매트의 촉감, 강도, 복원력 등 많은 것을 좌우합니다. 따라서 나에게 맞는 재질을..

꿈을 꾸다 보면 유명한 연예인이 나오거나 내가 연예인이 되는 꿈을 종종 꾸곤 합니다. 대부분의 경우 길몽일 확률이 높습니다. 오늘은 연예인 꿈과 셀럽 등 유명인이 나오는 꿈에 관한 해몽을 알아보겠습니다. 1. 멀리서 연예인을 보는 꿈 좋은 꿈입니다. 하지만 당장 좋은 일이 생기는 것은 아닙니다. 멀리서 연예인을 보고 있다는 것은 훗날 언젠가 나에게 좋은 일이 일어난다는 의미로 해석됩니다. 2. 연예인에게 사인을 받는 꿈 길몽입니다. 싸인을 받는다는 것은 사업 또는 부동산과 관련해 일이 잘 풀릴 수 있다는 징조입니다. 3. 연예인과 같이 밥을 먹는 꿈 예상하지 못했던 귀인이 나타나 나에게 도움을 주거나 근심 걱정을 해결해 준다는 내용의 꿈입니다. 4. 연예인과 데이트, 산책, 등산하는 꿈 그동안 바라왔던 ..

모든 근로자들은 2년(직종에 따라 매년)에 한번씩 건강검진을 받아야 하는 의무가 있습니다. 만약 건강검진을 받지 않거나 기간이 지나고 나서 검진을 받았을 경우 회사뿐만 아니라 개인에게도 과태료가 부과될 수 있습니다. 2023년은 홀수 연도 출생자들이 건강검진을 받는 해입니다. 직장인 건강검진 병원 조회 및 진행방법에 관해 알아보겠습니다. 건강검진 대상자 직장인 건강검진은 직종에 따라 차이가 있습니다. 일반검진의 경우 비용은 무료입니다. 산업안전보건법에 따라 해당 년도에 검진을 받지 않을 경우 사업주는 1천만 원 이하의 과태료가 부과되고, 근로자는 1회 5만 원, 2해 10만 원, 세 번째 해에는 15만 원의 과태료가 부과됩니다. 1. 사무직 사무직 근로자는 건강검진을 2년에 한번 받아야 합니다. 당해연도..

카카오톡에 수많은 단톡방에 들어가 있는 경우 불필요한 알림과 정보로 피로감이 쌓이는 경우가 많습니다. 23년 5월 10일부터 단톡방에서 조용히 몰래 나가기 기능이 생겼습니다. 오늘은 카카오톡 단톡방 조용히 나가는 방법에 관해 알아보겠습니다. 나가고 싶지만 눈치가 보여 나가지 못했던 단톡방에서 탈출해 보세요. 1. 카카오톡 최신버전 확인 앱스토어(애플), 플레이스토어(안드로이드)에 들어가서 카카오톡을 검색합니다. 만약 최신버전이 아니라면 아래 사진처럼 업데이트 표시가 뜹니다. 단톡방 조용히 나가기 기능을 사용하기 위해서는 반드시 카카오톡이 최신버전이어야 합니다. 따라서 업데이트를 확인해보아야 합니다. 2. 단톡방 조용히 나가기 위 사진을 보고 한 단계씩 따라 합니다. 설정 > 실험실 > 실험실 이용하기 >..

많은 현대인이 공황장애를 앓고 있습니다. 공황장애에는 여러 가지 증상들이 있고 그중 대표적인 증상이 광장공포증입니다. 하지만 광장공포증이 있다고 해서 모두 공황장애를 앓고 있는 것은 아닙니다. 오늘은 공황장애와 광장공포증의 차이와 자가진단 방법에 관해 알아보겠습니다. 광장 공포증이란? 광장공포증이란 특정한 장소에 혼자 있을 때 두려움을 느끼는 증상입니다. 흔히 광장공포증을 넓은 장소에서 공포감을 느낀다고 많이 알려져있지만 버스, 지하철, 비행기 등 좁은 곳에서도 나타날 수 있습니다. 일반적으로 불안심리를 느꼈을 때 빠르게 빠져나갈 수 없다고 느끼는 공간에서 광장공포증이 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 광장공포증은 임소공포증이라고 불리기도 합니다. 심한 경우에는 집에 있는 경우에도 증상이 나타나기도 합니..

명치 통증의 원인은 다양하게 나타납니다. 명치 주변에는 우리 몸의 다양한 장기들이 위치해 있기 때문입니다. 따라서 특별히 아플 이유가 없는데 명치에 통증이 온다면 반드시 원인을 찾아야 합니다. 명치에 뻐근한 통증, 쥐어짜는 듯한 통증이 오는 상황별 원인을 살펴보겠습니다. 식사 후 통증 1. 원인과 증상 식사후 한두 시간 안에 명치에 통증이 오는 경우 대부분 역류성 식도염일 가능성이 높습니다. 이때엔 뻐근한 느낌과 더불어 가슴 아래쪽이 타는 느낌이 오기도 합니다. 역류성 식도염은 위액이 식도로 역류해서 식도에 염증이 생기는 현상입니다. 심하지 않을 경우에는 좋아졌다가 다시 통증이 오기를 반복합니다. 역류성 식도염은 협심증과 증상이 비슷하기 때문에 혼동하는 경우가 많습니다. 구분하는 방법은 속쓰림, 잦은 트..

5월 들어 날씨가 급격하게 더워지고 있습니다. 날이 더워지기 전에 에어컨을 점검할 시기가 다가오고 있습니다. 여름에 막상 에어컨을 켰을 때 고장이 나있다면 A/S기간도 오래 걸리고 에어컨 없이 지내야 하기 때문에 미리미리 점검하는 것이 좋습니다. 오늘은 삼성과 LG에어컨 무상점검 신청방법 및 기간을 안내해 드리겠습니다. 삼성 에어컨 무상점검 에어컨을 자가 점검해 본 후 이상이 있을 경우 무료로 사전 점검을 받을 수 있습니다. 오래된 구형 에어컨과 무상 A/S기간이 지난 에어컨도 무상 점검이 적용됩니다. 여기서 무상은 기사 출장비와 점검비가 무료로 진행되는 것이며 점검 후 부품교체가 필요한 경우 부품비는 청구됩니다. 자가 점검 목록 바로가기 신청 기간 - 2023년 3월 2일부터 5월 12일까지 신청방법 ..

우리나라에 연간 15만 명 정도가 매년 개명을 신청한다고 합니다. 아마도 개명 신청을 하기 위해 이 글을 보고 있으신 분들 또한 여러 가지 개인적인 사유로 인해 알아보고 계실 것이라고 생각됩니다. 아래 글을 통해 인터넷으로 개명 신청하는 방법과 필요서류, 기각 사유를 미리 알아보고 원하시는 개명에 꼭 성공하시길 바라겠습니다. 개명 후 할일, 한번에 정리(개명 우편 신고, 신분증 발급, 은행 명의변경 등) 지난 포스팅에서는 인터넷으로 개명 셀프 신청 방법에 관해 살펴보았습니다. 연간 15만 명이 개명신청을 하고 있는 만큼 이름을 바꾸는 데 성공하신 분들도 많으실 것 같습니다. 오늘은 개명 허 nfrosts.tistory.com 개명 신청에 필요한 서류 다음 서류들은 모두 주민등록 번호를 확인 가능한 '상세..

다시 심해지는 미세먼지로 인해 실내 환기를 위해 창을 열기가 꺼려집니다. 어느새 창문을 여는 일이 줄어들고 공기청정기에 의존하게 되는 경우가 많아지고 있습니다. 그럼에도 미세먼지가 줄어드는 날은 반드시 환기를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 실내환기를 해야 하는 이유와 실내환기의 효율적인 시간과 방법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 실내환기를 해야하는 이유 집에 공기청정기가 있더라도 실내 환기를 하지 않을 경우 공기 오염도의 실내외 차이는 최대 100배까지 날 수 있습니다. 미세먼지가 심하지 않다면 잊지 말고 하루에 두 번 이상은 환기를 시켜주는 것이 좋습니다. 실내 공기가 오염되면 각종 기관지염과 알레르기를 유발하고, 두통과 만성 비염으로 발전할 수도 있습니다. 또한 주방에서 발생하는 일산화탄소, 이산화질도..

세계보건기구에서 공식적으로 코로나의 종식을 선언하고 마스크 없는 봄을 맞이했습니다. 하지만 독감과 아데노 바이러스가 동시에 유행하면서 많은 사람들이 병원을 찾고 있습니다. 그중에 아데노 바이러스는 6세 이하의 영유아에게 집중적으로 나타나고 있습니다. 오늘은 어린이 아데노 바이러스의 증상 및 예방과 치료방법에 관해 알아보겠습니다. 아데노 바이러스 감염경로 아데노 바이러스(Adeni virus)는 주로 영유아의 호흡기 질환을 유발하는 바이러스입니다. 성인도 사람이 많은 환경에서는 감염이 될 수 있지만 주로 6세 이하의 영유아와 어린이에게서 많이 발생합니다. 7세 이후부터는 항체 양성률이 거의 성인과 비슷해지기 때문입니다. 아데노 바이러스는 감기와 비슷하게 공기와 접촉에 의해 전파됩니다. 기침, 재채기, 대화..